笔记本这样的配置该如何升级，硬件配置该如何升级，电源是180W的，CPU能升吗，内存频率能往上提升吗，有没有什么完美的方案上

这样的配置该如何升级，硬件配置该如何升级，电源是180W的，CPU能升吗，内存频率能往上提升吗，有没有什么完美的方案上

4代cpu，DDR3内存的笔记本已经属于老古董了。从性价比上来说，已经完全不具备升级的必要性了。
因为现在cpu已经更新到13代，因为cpu的架构在变化，主板也有对应的变化，所以不能通过单纯的更换cpu来升级cpu，意味着你需要更换主板。继而更换内存，甚至显卡，显存颗粒等等，无异于重新购买一台新笔记本。
其次，还要考虑由于多年前的模具，未必适用于现在的主板，因此，升级的可能性和上限也大大降低。
相较于升级，可以考虑出掉该笔记本，新购入新款的笔记本，即使是13代I3，也远远领先4代I7了，这其中的差距过于巨大。最佳方案仍为更换新产品，该笔记本升级价值过低，没有升级的必要性。
如果从个人情感价值，你不舍得更换，那唯一可以升级的地方，是升级内存，不建议动cpu，gpu等。

我自己笔记本做过这样的升级：
SSD 硬盘的升级：原来的机械硬盘通常速度较慢且容易受碰撞造成损坏，升级至SSD硬盘可以提升系统的启动速度，减少软件启动和数据读写的时间。同时需要注意到是否有空闲的硬盘位和兼容性问题。

显卡的升级：如果自己的笔记本电脑配备了独立显卡，可以考虑升级显卡以提升电脑游戏和图形性能。

目前CPU升级空间不大，内存16G，硬盘固态容量可以大一点，散热模块搞搞，我的推荐:内存升至16GB、加入大容量固态硬盘盘、（装完后看你电源的功率消耗大小再决定更换）升级电源功率，纯属个人观点，主要还要看用电脑干什么（打游戏，开发还是什么的）

你是用的台式机吗，4代i7挺少见的，cpu不能升，新款的不兼容你的主板，内存频率集成一体的，如果办公的话建议不如买个二手的新的，硬盘升了也没用，硬件太落后了，你给装电脑的别人都会劝你换了

根据你的配置，猜测你的电脑可能是这个型号：微星GT70 20C-244XCN(i7 4700MQ)
不太能升级的地方：
这个笔记本电脑的硬件配置中，CPU和GPU很难直接升级，因为需要考虑到电源和散热等方面的问题。还有主板的兼容性、主板空间等。
可以升级的地方：
内存：i7-4700MQ CPU 理论上是支持32G内存， MS-1763 主板也是支持32GB内存的。但是具体要看你笔记本是否有限制。可以考虑升级到8GB2或者16GB2。提升内存在win10或者win11上，应该会有显著的性能提升。
硬盘：存储上可以考虑更换性能更好的固态硬盘。

笔记本比较老了，总体来说不建议折腾了。现在618活动，京东3799元可以购买机械革命无界14+，综合性能和使用体验都会得到提升，还有最新的4nmCPU。具体参数看链接：https://detail.zol.com.cn/1638/1637709/param.shtml

笔记本没啥好升级的， CPU如果是插槽的，虽然可以升，但是一般来说散热厂商是算好的，你升级很可能反倒降速或者过热。剩下就是硬盘内存了，意义不大，显卡基本不能升。
你这电脑未必有下面这600-700块钱的强
CPU E5 2696v2 12核24线 3.3GHz
主板 华南x79 带M.2.
硬盘 256GB M.2 + 2 * 500 机械
内存 16GBx4=64GB
显卡 GTX1060 6GB

1.增加内存条：这是最直接的方法，内存条的加装可以提高电脑的运行速度，从而提高整体性能。内存条的选择需要根据自己的电脑型号来确定，如果原装内存太小，可以选择更换更大容量的内存条，建议整体内存至少达到8G，根据操作系统的最低要求可加装4G内存条、8G内存条或者双通道内存条等。
2.升级硬盘：硬盘是存储数据的地方，随着软件的不断安装，以及系统和游戏文件的不断加载，硬盘的空间会越来越小，因此升级硬盘是必要的。笔记本电脑一般自带有一定容量的硬盘，如果原硬盘的容量不够用，可以直接加装硬盘，而如果硬盘容量已经达到极限，就只能更换新的硬盘了。
3.更换CPU：CPU是电脑的最核心部件，CPU的性能决定了整台电脑的性能。笔记本电脑的CPU可以通过更换来提高性能，但是更换CPU的话，涉及到散热、主板设计等问题，需要在专业人员的指导下进行，如果不了解操作的话，有可能会对电脑造成更严重的损坏。
4.升级主板：主板是电脑的重要部件，它决定了电脑的系统稳定性、兼容性和扩展性。笔记本电脑的主板一般都是固定的，不能随意更换，但是一些高端主板可以支持更换，而且可以将老主板上的CPU和内存条等拆下来，更换到新的主板上，从而提高整体性能。