VMware 安装 Mac10.15 磁盘远超实际值，怎么办？

我最近安装了一台MacOS虚拟机，但是在我把它的磁盘空间增加了40GB（并使用了磁盘工具重新分区）后，它的使用远超实际值。我不可以删除它（主要是因为懒），怎么办？

虚拟机内部显示使用空间（约Mac的40GB）↑

实际占用空间（约Windows的65GB）↑

软件：Windows11 EDU x64，VMware Workstations 17 64bit（使用unlocker2.0.0x64激活） ，Mac OS Catalina 10.15（没有快照）

我使用了VMware的“磁盘实用工具的‘碎片整理’和‘压缩’”，但是磁盘占用反而多了。

我应该如何压缩它的磁盘空间呢？我的D盘已经红了……