atmega16a怎么写入程序

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家帮忙看看这个板子应该怎么写程序啊，这是好久以前的了，现在想不起来应该用什么来写程序，只记得当时的写入的接口是网线接口

这款是AVR单片机，一般是用Atmel Studio来编程。用JTAG可以烧录程序