这是浅拷贝吗？要怎么解决

let arrA = [1,2,3,4]

let arrB = arrA

let arrC = arrA

arrB[0] = 5

console.log(arrC)  =>  [5,2,3,4]

我改变的是arrB的值，为什么arrC也被改变了
怎么解决呢

是的，数组是引用类型
1维数组用展开运算符就行了:
arrB = [...arrA]

因为你是变量赋值，指针。直接带下标赋值可以