js怎么选择下拉列表里的某一值

js怎么选择下拉列表里的某一值？用在油猴脚本里自动填表格，打字填空的已经解决，下拉列表的一直找不到办法

通过下拉框id来操作，获取值document.getElementById("r_house").value；赋值document.getElementById("r_house").value = XXX，XXX就是option里面value的值