无法升级PIP库？怎么办？

我是用pycharm导入了anaconda3第三方库，但是想升级库就一点办法都没有了，每次都报错。见图一：

我用DOS命令安装，也会报错，我已经不知道要怎么办了……

见图二：

给pip换个源试试
https://www.apull.net/html/20201223120413.html

用管理员权限打开cmd试试？