AS调试问题,调试的时候出现错误

真机调试的时候调试不了,出现Error running UIText: Instant Run requires 'Tools | Android | Enable ADB integration' to be enabled.提示.
模拟器也用不了,出现Enable VT-x in your BIOS security settings (refer to documentation for your computer).
提示.
谁知道什么原因吗?求救

http://wenku.baidu.com/link?url=_zahSFAsyEWbqGUrfn1cAMOuDjQ0J_x2hbNzpky9XVXVXHyluXZ8fXI4Rp88Nz5ZVdRoXzsLks26PdfktbnjF7xSbFwmLwWJlZonsRbWb3i

你设置了你电脑的bios允许使用虚拟机吗