如何根据用户需要在不同的时间段设置 flashlight/screen 灯的开启？

我开发了一个 flashlight 程序，我想根据用户需要在不同的时间段设 flashlight/screen 灯的开启。下面的代码对于 flash 可以开启，如何实现时间段是2分钟，3分钟?

camera = Camera.open();
parameters = camera.getParameters();
parameters.setFlashMode(Parameters.FLASH_MODE_TORCH);
camera.setParameters(parameters);

使用 Thread.sleep， 然后用户决定时间段。
启动新线程然后休眠是挺浪费资源的，推荐使用 postDelayed 方法。