我朋友最近总让我拼多多助力，我有点烦，不知道怎么委婉拒绝，怕伤感情。

其实，朋友让你助力，可能只是觉得这是件小事，或者没意识到这会占用你时间。我们可以从几个方面来委婉拒绝，既不伤感情，又能说明自己的情况。

首先，明确自己的状态：可以说“最近手头有点忙，不过帮你做点别的怎么样？”这样既表达了拒绝，又给出了替代方案，让朋友觉得你还在关心他。或者“我最近在忙XX，下次再帮你助力吧，这次先帮你找找其他朋友？”

其次，解释原因但不用太具体：比如“我最近在准备XX，有点没空，不过如果需要，我帮你找其他朋友，或者你试试其他平台的方法？”这样既委婉，又给了朋友其他选择。

另外，保持轻松的语气：避免直接说“不”，可以用“哎呀，最近有点忙”或者“我最近在忙，不过帮你做点别的怎么样？”这样朋友更容易接受，也不会觉得你冷漠。

最后，给朋友其他选择：比如“如果你真的需要助力，我帮你找其他朋友，或者你试试其他平台的方法？”这样既拒绝了当前请求，又给了朋友其他解决方案，让他觉得你还在帮忙，只是方式不同。

总结一下，委婉拒绝拼多多助力，关键在于保持友好，给出替代方案，解释原因但不具体。这样既能保护自己的时间，又能维护和朋友的感情，还能让朋友理解你的情况。

生活小技巧：学会委婉拒绝社交请求，比如朋友让你帮忙做其他事，或者推荐其他方式，这样既能保持关系，又能保护自己的时间和精力。记住，拒绝不是冷漠，而是对自己和朋友的负责。