数据库更改密码后导致无法访问，内容丢失，如何找回？

Intellij IDEA里连接Mysql:

忘记密码后在Navicat中执行命令 alter user 'root' @ 'localhost' identified by 'root'；导致Navicat打开无法访问:

如何恢复或者重新连接原本的账号？恢复Navicat里面的内容?

删除一下，idea的链接，重新添加一下。