如何刷入的batocera镜像?

在你的文章《batocera_batocera系统如何把旧电脑改造成影音游戏主机》里只写了“选择你想刷入的batocera镜像,选择U盘/硬盘,点击Flash,几分钟后即可。”请问是在什么软件或系统环境下用什么命令或操作出现这一步?我的邮箱122005@qq.com方便的话请不吝赐教,谢谢!