电脑卡顿问题如何解决

4G内存
8代i5
GPU如下图
问下大家，老电脑了比较卡
如果换成win7或者win8.1会不会流畅好一点
用哪个系统更合适

这个集显和独显半斤八两。
内存小了点，加个内存，上win11都没问题。
这显卡玩游戏估计吃力哈。分辨率和画质放低一些。

老电脑最应该更新的部件是固态硬盘