怎么可以把，Json数组格式转换成列表状态

1. 如何把这段js生成结果变成，标题2列示的内容格式，请指点，最好把代码写出来，多谢

    var arr = GetSQL('', "select id,name,sex from ts_user", 'json');
    console.log(arr);

/*   这里是F12控制台显示的效果，是上面代码console.log(arr);输出的结果  */
0: {id: 345, name: '管理员', sex: '男'}
1: {id: 1005, name: '普通用户', sex: '男'}
2: {id: 1006, name: 'admin1', sex: '男'}
3: {id: 1007, name: 'admin2', sex: '男'}
4: {id: 1008, name: '董事长', sex: ''}
5: {id: 1021, name: '陈志强', sex: ''}
6: {id: 1022, name: '李白', sex: ''}

2. 以下是想达到的效果，请把1中的js转换后，写好放在回答区，我直接复制粘贴到我的程序中能直接执行最好

    sheet.setArray(13, 2, [
        ["id", "name", "sex"],
        ["345", "管理员", "男"],
        ["1005", "普通用户", "男"],
        ["1006", "admin1", "男"],
        ["1007", "admin2", "男"],
        ["1008", "董事长", ""],
        ["1021", "陈志强", ""],
        ["1022", "李白", ""],
        ]);

let mData = [
    {id: 345, name: '管理员', sex: '男'},
    {id: 1005, name: '普通用户', sex: '男'},
    {id: 1006, name: 'admin1', sex: '男'},
    {id: 1007, name: 'admin2', sex: '男'},
    {id: 1008, name: '董事长', sex: ''},
    {id: 1021, name: '陈志强', sex: ''},
    {id: 1022, name: '李白', sex: ''}
]
const mTempData = mData.map(item => Object.values(item))
mTempData.unshift(Object.keys(mData[0]))
console.log(JSON.stringify(mTempData))

非常感谢小蓝阿姨，但最后我要达到的目的，么有达成
“小蓝阿姨”给的代码全部正确，给点个赞，而且回复神速，非常非常感谢，必须点赞，采纳