iframe的请求头怎么设置的问题

1.x-Frame-Options ALLOW-FROM “这个地方可以写电脑本机的IP吗”如果不能,那么请帮忙讲解一下这个地方该怎么写
2.x-Frame-Options 后面的是否需要用引号包裹 ?例如X-Frame-Options “ALLOW-FROM 某网址"?
求解