提供几条建议：
1.做一个简单的学习计划（几点到几点学什么）
2.隔绝外界诱惑（手机拿远点）
3.找一个比较安静的学习环境
不要把时间全放在学习同一类的东西上(比方说花一整天专门搞数据结构复习这是不合理的);觉得大脑累了就出去走走;远离一切社交软件;高效学习那要看自己了,只提一些可以让精力不会掉太多的建议
1.列出要学习的计划清单，包括时间节点
2.给自己准备一些零食水果
3.开始完成任务清单，没隔一段时间可以起身活动