长期使用鼠标，右手关节开始疼了，大家有什么好的预防和治疗方法没？
所以我尽量的不用鼠标。
记住一些常用的快捷键
[code="java"]
激活程序中的菜单栏—————F10
执行菜单上相应的命令—————Alt+菜单上带下划线的字母
关闭多文档界面程序中的当前窗口—————Ctrl+F4
关闭当前窗口或退出程序—————AltF4
复制——————————Ctrl+C
剪切——————————Ctrl+X
删除——————————Delete (Ctrl+D)
显示所选对话框项目的帮助—————F1
显示当前窗口的系统菜单—————Alt+空格键
显示所选项目的快捷菜单—————Shift+F10
显示“开始”菜单———————-Ctrl+Esc
显示多文档界面程序的系统菜单—————Alt+连字号（-）
粘贴——————————Ctrl+V
切换到上次使用的窗口—————按住Alt然后重复按Tab，
换到另一个窗口———————Alt+Tab
如果当前选择展开了，要折叠—————左键头
折叠所选的文件夹—————Num Lock+负号（-）
如果当选择折叠了，要展开或者选择第一个子文件夹———右箭头
展开当前选择下的所有文件夹—————Num Lock+*
展开所选的文件夹—————Num Lock+加号（+）
在左右窗格间切换——————————F6
在任务栏上的按钮间循环—————Windows徽标+Tab
显示“查找：所有文件” —————Windows徽标+F
显示“查找：计算机”—————Ctrl+Windows徽标+F
显示“帮助” ——————————Windows徽标+F1
显示“运行”命令—————Windows徽标+R
显示“开始”菜单—————Windows徽标
显示“系统属性”对话框—————Windows徽标+Break
显示“Windows资源管理器” —————Windows徽标+E
最小化或还原所有窗口—————Windows徽标+D
撤消最小化所有窗口—————Shift+Windows徽标+M
关闭所选文件及其所有父文件夹—-按住Shift健再单击“关闭”按钮（仅适用于“我的电脑”） &
nbsp;
向后移动到上一个视窗—————Alt+左箭头
向前移动到上一个视窗—————Alt+右箭头
查看上一级文件夹—————BackSpace
取消当前任务—————Esc
如果当前控制是个按钮，要单击该按钮或者如果当前控件是个复选框，要选择或清除该复选框或者如果当
前控件是个选项按钮，要单击该 选项 空格键单击相应的命令—————Alt+带下划线的字母
单击所选按钮—————Enter
在选项上向后移动—————Shift+Tab
在选项卡上向后移动—————Ctrl+Shift+Tab
在选项上向前移动—————Tab
在选项卡上向前移动—————Ctrl+Tab
如果在“另存为”或“打开”对话框中选择了某文件夹，要打开上一级文件夹—–BackSpace
在“另存为”或“打开”对话框中打开“保存到”或“查阅” ——–F4
刷新“另存为”或“打开”对话框—————F5
插入光盘时不用“自动播放”功能—————按住Shift插入CD-Rom
复制文件—————按住Ctrl拖动文件
创建快捷方式————— 按住Ctrl+Shift拖动文件
立即删除某项目而不将其放入“回收站”————— Shift+Delete&nb sp;
显示“查找：所有文件” ————— F3
显示项目的快捷菜单—————Application键
刷新窗口的内容——————F5
重命名项目—————F2
选择所有项目—————Ctrl+A
查看项目的属性—————Alt+Enter或Alt+双击
将屏幕复制到剪贴板（包括鼠标光标）—————Windows徽标+Print Screen& nbsp;
将屏幕复制到剪贴板（不包括鼠标光标）—————Windows徽标+Scroll Lock& nbsp;
切换反色—————Windows徽标+Page Up
切换跟随鼠标光标—————Windows徽标+Page Down
增加放大率—————Windows徽标+向上箭头
减小放大率—————Windows徽标+向下箭头
切换筛选开关—————右Shift八秒
切换高对比度开关—————左Alt+左Shift+Print Screen &n bsp;
切换鼠标键开关—————左Alt+左Shift_Num Lock
切换粘滞开关—————Shift键五次
切换切换键开关—————Num Lock五秒
[/code]
我的电脑->控制面板->鼠标->鼠标键选项卡->切换主要的和次要的按键（S）[你也可以用ALT+S切换],然后就左手用鼠标.
那是劳损了，搞的严重的话，腕部和指关节韧带还会钙化
平时应注意放松关节和肌肉，做做反向拉伸运动。有空做做力量训练。
如果自己懒得动，就弄点藏红花泡泡，或者到有按摩保健的地方给你舒展一下。
把鼠标拨掉，只用键盘。。。
你是典型的鼠标手
要使用多种不同的输入方法，不要连续在电脑前工作过长的时间，在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说，一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。 医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大；鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大，这方面的受力长期由肩肘负担，这也是导致颈肩腕综合征的原因之一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候，身体和鼠标的距离比较合适，如太远了，前臂将带着上臂和肩一同前倾，会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难，可以把键盘和鼠标都放到桌面上，然后把转椅升高。桌面相对降低，也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标，会大大降低“鼠标手”的发病几率，让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。
动作1 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。 功效：缓解手腕肌肉酸痛感觉。
动作2 手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌。 功效：防治腕关节骨刺增生，增强手腕力量。
动作3 舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次。 功效：增强关节抵抗力，促进血液循环。
动作4 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效：锻炼手部骨节，舒缓僵硬状态。
动作5 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。 功效：促进血液循环，放松身心。
动作6 双手持球(如网球)，或持手掌可握住的事物(如水果等)，上下翻动手腕各20次。球的重量可依自己力量而定。 功效：增强手腕力量，锻炼肢体协调能力。
动作7 双掌合十，前后运动摩擦致微热。 功效：促进手部的血液循环。 肩部：左手臂向右拉伸时，颈部向左拉伸，注意手臂不要过高，和胸部有一定距离，不要有压迫感。每次保持30秒至45秒，换右手臂。
预防“鼠标手”，关键是要尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，如握着鼠标或打字等，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。另外，鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。
“鼠标手”早期症状比较轻，比如只在使用鼠标时容易抽筋或手掌偶有发麻，这时需要休息。必要时可用木板等方法将手腕固定，使其伸直，通过让受压的神经放松，改善血液循环来改善症状。
注意 3 点： 桌子的高度要适中，椅子要有扶手，鼠标要够贵。
:arrow: 休息一下哈
买个那种可以托着点手的鼠标垫还是有点用的。
经常活动下右手吧，隔一二个小时右手活动一下，我想可能是你连续工作时间太长的原因。
很简单，换左手。。。
我左右手都用得很灵便
生命在于运动
有种特别像汉堡的 手垫，垫在手腕的下部，非常的舒服，而且那个汉堡手垫非常的柔软，你可以买一个试试 ！
在手掌下面放钱包垫着，最方便最实用。
换左手——可以开发右脑，预防老年痴呆
作一作 手保健操
最简单的方法：不用鼠标
没事多看电视就好了~
不用鼠标了 :D
换左手~！
少用，多用键盘来操作就ok
右手累了用左手，两个手换用
嘿嘿。。。。
壮观 :idea:
楼主问题解决后请赶快结贴~~~~~~呼呼~~ :twisted: