Eclipse下如何发布可执行jar程序

我是个新手，向英雄请教个简单的问题：Eclipse下如何发布可执行jar程序？希望能给个具体点的小例子！谢谢

1. 用FatJar，在网上搜一搜SourceForge便知。
2. 可以用ant，打包可执行jar，要自己添加jar任务，并要将所需的jar，以及Main class打包到Menifest.MF中。