解压tgz文件怎么获取进度 获取进度的方法

求大神指点 JAVA 解压tar.gz文件怎么获取进度？ 获取进度的方法

tar -zxvf xxx.tar 其中有个字母是代表进度我忘了,但是一般解压缩都是这样用的 tar -zxvf