关于ASP.NET中实时刷新数据的问题，减少服务器压力

关于ASP.NET中实时刷新数据的问题，减少服务器压力
现在是使用的Ajax轮询技术，给服务器照成了很大的压力，忘大神给我提供点解决方案

1、websocket长连接
2、推送