如何通过AVFoundation设置video规模？

我创建了一个录制视频上传到服务器的应用。但是视频录制的时候分辨率非常高。我想要缩减它的分辨率。我在网上找到了这个：**AVCaptureSessionPreset640x480**，但是不知道怎么用，谢谢~

if ([self.captureSession canSetSessionPreset:AVCaptureSessionPreset640x480]) {
    [self.captureSession setSessionPreset:AVCaptureSessionPreset640x480];
}