【JAVA】MongoDB内嵌数组文档，怎么只针对数组里的数据做增删改查

各位大神，求解惑
看了各种mongoDB for java的api,仍是没有头绪
类似这种：
{

"ARRANGE": [

{

"REGISTER_DATE": NumberLong(1363622400000),

"PARTNER_LAB_NAME": "内科-普内",

"ARRANGE_TIME": [

{ "TIME_RANGE": "14:30-15:30" }，
{

"TIME_RANGE": "14:30-15:31” }，
{ "TIME_RANGE": "14:30-15:32" }]
}]

        就是怎么在ARRANGE_TIME数组里进行增删改查的操作？

内嵌数组里的对象不用抽象成实体类的方法

https://docs.mongodb.com/manual/reference/operator/update-array/