小白关于Java界面重绘求解

我在暑假做一个俄罗斯方块的程序，用Jframe做的界面，然后用canvas做的格子。

但是不知道方块下落怎么重绘，百度到了refresh函数和repaint函数，但是都不知道该用哪个
该怎么用，希望大神解答下