转换一个 ArrayAdapter 到 List<String>

我有一个array adapter(string)，我想把它转换为一个List，但是我不知道如何实现。
我使用下面的代码：

for(int i = 0; i < adapter./*what?*/; i++){
     //获取每个item，再添加到 list 上
}

但是这还是不能执行，因为似乎没有出现 adapter.length or adapter.size()方法或变量。
然后我尝试使用for循环：

for (String s: adapter){
    //在list上添加 s 
}

但是 adapter 不能在 foreach 循环中使用。
如何解决这个问题？

参考ArrayAdapter的API就好了。

分别是getCount和getItem...吧。

我也没用过。