紧急求助 ！ intellij idea 卡到影响电脑运行

我在改bug，注意，是我知道哪里错了，软件也报错了
然后每次我切换到浏览器或者别的地方
idea就自动开始编译（下图）

然后整台电脑很卡
请问怎么解决呢？
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更新：

已经卡到上传不了图片了吗。。。

        现在 intellij 时不时在后台运行一些东西，我也不知道是什么，现在只要开了软件，整台电脑就会很卡
                求大神帮忙看看是怎么回事

https://blog.csdn.net/m0_38069632/article/details/81867699

为了使得IDEA运行顺畅不影响情绪，建议给笔记本加个固态，不贵，很好用，我的电脑开始和你的一样，简直气死人。后来就好多了。

https://blog.csdn.net/qq_41860497/article/details/89816633

idea安装目录下--》bin--》编辑 idea64.exe.vmoptions